(本文章來(lái)源于仙風(fēng)閣，文章地址：http://www.sangao120.com/zhiliao/2021/0331/822.html)
三高是指高血壓、高血糖（糖尿病）和高脂血癥。它們是現(xiàn)代社會(huì)所派生出來(lái)的“富貴病”，可能單獨(dú)存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。如：糖尿病人很容易同時(shí)患上高血壓或高血脂癥，而高血脂又是動(dòng)脈硬化形成和發(fā)展的主要因素，動(dòng)脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高。所以，出現(xiàn)這三種疾患中的任何一種，后期都易形成了三高。那么得了三高能夠根治嗎，下面我們將為您詳細(xì)介紹。
三高是哪三高
三高通常是指高血壓，高血糖，高血脂。高血壓是指收縮壓大于等于140mmHg和或舒張壓大于等于90mmHg，稱為高血壓。高血脂通常是指總膽固醇大于或等于5.2mmol/L左右和或甘油三酯大于等于1.7mmol/L左右即為高血脂。高血糖是指空腹血糖大于或等于6.1mmol/L，或隨機(jī)血糖大于或等于11.1mmmmol/L即為高血糖。
三高可以根治嗎
通過(guò)我們這些年對(duì)三高病人的了解，得出一些經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于三高初期的病人，只要病情不嚴(yán)重，通過(guò)飲食治療和輔助治療，是能治好的，對(duì)于三高不嚴(yán)重的患者，我們都不希望病人一開(kāi)始就選擇藥物治療，中醫(yī)有一句話：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不可取的。因?yàn)樗幬锛扔斜＝≈委熥饔茫嘤幸欢ǖ母弊饔茫梅蚨喾紩?huì)對(duì)身體有影響。其實(shí)，三高實(shí)際上是一種生活方式病，與飲食有著密切的關(guān)系。其實(shí)完全可以通過(guò)改變飲食方式來(lái)治療，平時(shí)多鍛煉，喝一些對(duì)降三高有幫助的。這樣三高就很容易好起來(lái)。平時(shí)注意不要吃脂肪，膽固醇，鹽分以及糖分含量高的食物，控制主食的攝入量，多運(yùn)動(dòng)。保持情緒穩(wěn)定，有一個(gè)好的心態(tài)，監(jiān)測(cè)血壓，血糖，血脂，定期測(cè)量記錄。此外，若有抽煙喝酒習(xí)慣的患者，盡早戒掉以免加重病情。及時(shí)控制三高，才能保持身體健康。對(duì)于三高比較嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，雖然不能根治，但是能夠逆轉(zhuǎn)，在不打針，不吃藥的情況下，身體對(duì)應(yīng)的指標(biāo)正常。
如何預(yù)防三高
1、合理控制飲食，強(qiáng)調(diào)低鹽、低脂飲食，適當(dāng)控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽攝入量控制在6g左右，戒煙、限酒，提倡地中海式飲食方式，多吃新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)補(bǔ)充鉀離子。
2、多運(yùn)動(dòng)，根據(jù)身體情況制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，健康人群每次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少30分鐘，每周至少3次，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、太極拳、快走、游泳、羽毛球、乒乓球等。
3、生活有規(guī)律，不熬夜，盡量做到勞逸結(jié)合，要保持心情的舒暢，避免大喜大悲，人在情緒波動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)就會(huì)激活導(dǎo)致心跳加快，外周血管的阻力增加，引起血壓上升。
文章出處：怎么降三高 http://www.sangao120.com/zhiliao/
上一篇：降三高喝什么茶好
下一篇：三高患者應(yīng)該如何治療